Hypnoterapi for børn er en rolig og legende metode, hvor barnet bruger sin fantasi og sine indre billeder til at finde ro i kroppen. Barnet er vågent hele tiden og har selv kontrollen. Her kan du læse, hvad hypnoterapi er, hvad det kan bruges til, og hvordan en session foregår hos mig i Viborg.
Kort fortalt
- Hypnose er en naturlig tilstand af fokuseret opmærksomhed og afslapning – lidt som når dit barn er helt opslugt af leg eller en god historie.
- Barnet er vågent, hører alt og kan stoppe, når det vil. Det har intet med scenehypnose at gøre.
- Børn har ofte let ved hypnose, fordi de er vant til at bruge deres fantasi.
- Hypnoterapi kan være et supplement ved fx uro, angst, søvnproblemer og ondt i maven – men det er ingen garanti og erstatter ikke lægen.
- Hos mig er forældre med under sessionen, og I får øvelser med hjem til hverdagen.
Indhold
- Hvad er hypnoterapi for børn?
- Hvorfor har børn ofte let ved hypnose?
- Hvad kan hypnoterapi bruges til hos børn?
- Hvordan foregår hypnoterapi for børn?
- Myter og fakta om hypnose
- Er hypnoterapi sikkert for børn?
- Ofte stillede spørgsmål
Hvad er hypnoterapi for børn?
Hypnoterapi er terapi, hvor man bruger hypnose – en tilstand af dyb ro og fokuseret opmærksomhed – til at arbejde med det, der er svært. For børn foregår det gennem fortællinger, indre billeder og leg.
Mayo Clinic, et af verdens førende hospitaler, beskriver hypnose som en ændret bevidsthedstilstand med øget afslapning, som giver bedre fokus og koncentration. I den tilstand er man mere åben over for nye forslag og forestillinger, men man mister ikke kontrollen over sig selv.
”Although you're more open to suggestion during hypnosis, you don't lose control over your behavior during a hypnosis session.”
Mayo Clinic, Hypnosis (på dansk: Selvom man er mere modtagelig for forslag under hypnose, mister man ikke kontrollen over sin adfærd)
For mig handler hypnoterapi om at give barnet adgang til sine egne indre ressourcer. Her kan barnet finde ro, styrke og mod – indefra.
Hvorfor har børn ofte let ved hypnose?
Børn har en højt udviklet forestillingsevne, og de går faktisk i en slags let trance, hver gang de er dybt opslugt af deres fantasi. Derfor føles hypnose ofte let og naturligt for dem.
Tænk på dit barn, når det leger med dukker eller Lego, tegner eller lytter til en godnathistorie. Omgivelserne forsvinder lidt, og fantasien tager over. Det er den samme evne, vi bruger i hypnoterapien – bare med en tryg voksen, der guider.
Hvad kan hypnoterapi bruges til hos børn?
Hypnoterapi bruges ofte som supplement, når et barns nervesystem er i alarmberedskab, og det viser sig som uro, angst eller fysiske symptomer. Det er ikke et mirakelmiddel, men mange forældre oplever, at deres barn får redskaber til mere ro.
Mayo Clinic nævner blandt andet, at hypnose kan hjælpe med at håndtere stress og angst, især før medicinske og tandlægebehandlinger, og at det har været brugt med en vis succes ved søvnproblemer og sengevædning. I min klinik møder jeg typisk børn med:
- Angst og uro – og tegn på angst, der kan være svære at spotte
- Søvnproblemer og svært ved at falde til ro om aftenen
- Skolevægring og ondt i maven om morgenen
- Nedsmeltninger og følelsesmæssig ubalance
- Lavt selvværd
- Nåleangst – se historien herunder
Hypnoterapi skal altid ses som en del af et samlet billede. Har dit barn fysiske symptomer, skal de være undersøgt af en læge først.
Hvordan foregår hypnoterapi for børn?
En session er rolig og tryg og tilpasset barnet. Vi taler først sammen, derefter guider jeg barnet ind i en afslappet tilstand med indre billeder, og vi slutter med øvelser, som I kan bruge derhjemme.
Sådan foregår et forløb typisk hos mig:
- Gratis forsamtale: Vi taler om jeres situation og finder ud af, om hypnoterapi er den rette vej for jer. Det er helt uforpligtende.
- Ankomst og tryghed: I kommer til min klinik centralt i Viborg med gratis parkering. Terapihunden Coco tager imod jer og hjælper ofte barnet med at slappe af.
- Snak og mål: Vi taler om, hvad der er svært, og hvad barnet gerne vil have mere af – fx ro ved sengetid eller mod om morgenen.
- Guidet hypnose: Barnet sidder eller ligger godt, og jeg guider med en rolig stemme ind i en fortælling eller en indre rejse. Vi arbejder med indre billeder og regulering af nervesystemet.
- Øvelser til hverdagen: Barnet får konkrete, enkle øvelser, fx til før skole eller ved sengetid. Du får vejledning i, hvordan du kan støtte roligt derhjemme.
En session varer 1 time, og du som forælder er med og til stede under behandlingen. Hvis det passer jer bedre, kan behandlingen også foregå online hjemmefra. Det afgørende er, at dit barn føler sig trygt.
Et eksempel fra klinikken
En pige kom til mig med en voldsom nåleangst, fordi hun havde skullet stikkes hver måned hele sit liv. Sammen med hendes forældre arbejdede vi stille og roligt – lag for lag – med tryg guidning, positive billeder og øvelser, som forældrene også brugte derhjemme. Hendes mor fortalte bagefter: ”Jeg har fået en helt anden pige hjemme.” Alle børn er forskellige, så det er ikke et løfte, men et eksempel på, hvordan arbejdet kan se ud.
Myter og fakta om hypnose
Klinisk hypnose har intet med scenehypnose at gøre. Ingen kan få dit barn til at gøre noget mod sin vilje.
| Myte | Fakta |
|---|---|
| Barnet sover eller er bevidstløs | Barnet er vågent, hører alt og husker som regel, hvad der skete |
| Terapeuten styrer barnet | Barnet har kontrollen og kan stoppe, når det vil |
| Det er som hypnose i tv-shows | Klinisk hypnose er rolig, tryg og målrettet barnets hverdag |
| Det virker på alle | Ikke alle har lige let ved det, og der er ingen garanti |
Er hypnoterapi sikkert for børn?
Hypnose udført af en uddannet terapeut regnes som en sikker, supplerende behandling ifølge Mayo Clinic. Bivirkninger er sjældne, men man kan fx føle sig lidt svimmel eller meget træt bagefter.
Hypnoterapi er ikke det rette for alle. Ved alvorlig psykisk sygdom bør man tale med lægen først. Vælg en terapeut med relevant uddannelse og erfaring med børn. I Danmark samler Dansk Selskab for Klinisk Hypnose sundhedsprofessionelle, der arbejder med klinisk hypnose, og selskabet har også fokus på etiske retningslinjer.
Selv har jeg arbejdet i det danske sundhedssystem i mere end 20 år som fysioterapeut – blandt andet i psykiatrien, neurologien og på en specialinstitution for børn. Du kan læse mere om mig og min baggrund. Jeg ved også, hvordan det føles at være forælder til et barn i mistrivsel – du kan læse mine råd om skolevægring til forældre.
Ofte stillede spørgsmål
Er mit barn bevidstløs under hypnose?
Nej. Barnet er vågent og bevidst hele tiden, hører hvad der bliver sagt og kan sige fra eller åbne øjnene, når det vil. De fleste husker bagefter, hvad der skete.
Hvor gammelt skal et barn være for at få hypnoterapi?
Der er ingen fast aldersgrænse. Metoden tilpasses barnets alder og udvikling, så de mindste typisk arbejder mere med leg og fortællinger, mens større børn kan arbejde mere med indre billeder og øvelser.
Hvor lang tid tager en session?
Hos mig varer en session 1 time. Hvor mange gange der er brug for, er forskelligt fra barn til barn, og det taler vi om undervejs.
Må jeg være med under behandlingen?
Ja. Hos mig er forældre med og til stede under behandlingen. Du får også øvelser og vejledning, så du kan støtte dit barn derhjemme.
Kan hypnoterapi erstatte lægen eller psykologen?
Nej. Hypnoterapi kan være et supplement, men den erstatter ikke en lægefaglig vurdering eller anden behandling. Har dit barn alvorlige eller vedvarende symptomer, så tal altid med egen læge først.
Vil du høre, om hypnoterapi passer til jeres barn? 🌿
Hypnoterapi for børn er en blid måde at give barnet redskaber til mere ro, tryghed og mod. Er du i tvivl, om det er noget for jer, så tag en snak med mig. Jeg tilbyder altid en gratis og uforpligtende forsamtale – i klinikken i Viborg eller online.